Витамины для роста волос


Витамины для роста волосДавно хотите носить с гордостью блестящие длинные волосы, которые сияют здоровьем и быстро растут? Но они растут медленно, не радуют своим внешним видом, огорчают своими секущимися кончиками и ломкостью. Далеко не все косметические средства и шампуни справляются с такими проблемами.

Лучшие витамины для роста волос

Вашими надежными помощниками в борьбе за сильные и красивые волосы могут стать специальные витамины и витаминные комплексы. Они разработаны специально для того, чтобы наполнять волосы здоровьем изнутри.

Институт питания РАМН, проведя исследования, выяснил, что 30-70% взрослого населения испытывают недостаток трех и более витаминов. Специалисты утверждают, что для того, чтобы организм не страдал от недостатка витаминов, что имеет прямое влияние на состояние волос, нужно сбалансированное питание сочетать с грамотно подобранным витаминным комплексом.

Выбирая продукты питания правильно, вы обеспечите свои волосы ценными витаминами и микроэлементами. Для этого включите в рацион:

Витамины для роста волос

  • тыквенные семечки;
  • подсолнечные семечки;
  • бобовые;
  • сыр;
  • орехи;
  • яичные белки;
  • зерновые продукты.

Для полноценного питания волос нужны:

  • яблоки;
  • свекла;
  • кабачки;
  • шпинат, петрушка, укроп.

Витамины для роста волос

А вот избыток углеводов не позволит вам сохранить волосы здоровыми и красивыми, сократите употребление в пищу сладких фруктов, кондитерских изделий. Они чаще всего являются причиной повышенной жирности кожи головы, перхоти и себореи.

В числе лучших витамин для волос:

  • витамины группы B (рибофлавин, пантенол, пиридоксин, фолиевая кислота, биотин);
  • витамины А;
  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • витамин F;
  • витамин Е (токоферол).

Витамины для роста волос

Витамины группы В

Чем помогут: Насытят волосы жизненной силой, здоровым блеском, избавят от излишней сальности кожи головы, предотвратят выпадение волос и раннюю седину.

Основные источники: овсяная и гречневая крупы, рис, брокколи, фундук, апельсины, лимоны, мед.

Лекарственные формы: рибофлавин, В2 витамин, фолацин, фолиевая кислота форте, пиридоксин виал, пиридоксин буфус.

Витамин А

Чем поможет: укрепит структуру волос, избавит от сухости, тусклого цвета, предотвратит ломкость.

Основные источники: молоко, масло, яйца, шиповник, облепиха, рыбий жир.

Лекарственные формы: рыбий жир, ретинола пальмитат, ретинола ацетат.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Чем поможет: вернет волосам природную шелковистость и блеск.

Основные источники: киви, цитрусовые, яблоки, клубника, болгарский перец, петрушка.

Лекарственные формы: асвитол, асковит, аддитива витамин С, аскорбиновая кислота Витамин С, мульти-табс с витамином С, целаскон.

Витамин F

Чем поможет: этот витамин можно найти в составе многих лечебных средств и масок для волос. Его популярность объясняется эффективностью в оздоровлении кожи головы и волос, придания им блеска, гладкости, эффекта «послушных волос» при расчесывании. Носит название «витамина молодости».

Основные источники: масла растительного происхождения, океаническая рыба, черная смородина, орехи, авокадо.

Лекарственные формы: лекарства с содержанием Омега-3 и Омега-6 в составе, эссенциале, витамин ф99 в капсулах, липостабил, линетол.

Витамин Е

Чем поможет: насытит волосы кислородом, обогатит их силой и здоровьем, сохранит естественную защитную функцию от болезнетворных агентов и ультрафиолета.

Основные источники: манго, томаты, масла: зародышей пшеницы, хлопковое, подсолнечное, оливковое, кукурузное.

Лекарственные формы: токоферола ацетат, витамин Е 100, витрум витамин Е.

Витамины для роста волос

Цены на аптечные витамины

Средняя цена на аптечный витамин А варьируется от 30 руб. до 100 руб. Витамины группы В обойдутся в среднем от 250 руб. до 700 руб. За витамин В12 придется заплатить от 500 руб. и выше, стоимость витамина В6 — около 600 руб., рибофлавин — от 600 руб. Витамин С в шипучих таблетках стоит от 180 руб. до 300 руб. Цена на витамин F варьируется в пределах 500 руб. За витамин Е придется заплатить 200 руб.
Витаминные комплексы различаются в цене в зависимости от состава: «Фитовал» — 200 руб., «Эвисент» — 250 руб., «Виташарм» — 250 руб., «Перфектил» — 650 руб.

Грамотно подобрать для ваших волос витамины и лечебные средства сможет только доктор, обратитесь к врачу-трихологу, подберите с ним программу лечения, найдите истинную причину проблем с волосами.

Многие современные клиники предлагают различные варианты анализов для волос, позволяющие определить, каких именно витаминов не хватает вашим волосам, а какие содержатся в избытке. Для этого вы сдадите на анализ несколько волосков, специалисты изучат их структуру и составят подробную таблицу о структуре ваших волос.

Если вы решили купить поливитаминный комплекс, то выбирайте такие, в которых содержатся и микроэлементы, желательно, чтобы в составе не было отдушек и красителей. Вкусовые добавки, ароматизаторы, подсластители и прочие улучшители вкуса в составе поливитаминов чаще всего вызывают аллергические реакции.

Оцените статью

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Не забудь поделиться статьей с друзьями:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>