Кефирная диета на 7 дней 1


Кефирная диетаКефир является полезным кисломолочным продуктом, применяемым в лечебных и профилактических целях. Это прекрасное средство, положительно воздействующее на организм. Продукт обогащен витаминами, минералами, благодаря чему наблюдается нормальная работа кишечника. При этом, кефир способствует процессу омоложения кожи, укрепления корней прядей, ногтей. Продукт активно используется в качестве средства, влияющего на похудение.

Суть кефирной диеты

Благодаря меню с кефиром, есть возможность скорректировать фигуру за несколько дней. При этом, не употребляются сахар, мучные изделия, сладости, хлеб. Выбираются нежирные продукты — мясо, рыба, обезжиренные — молоко и другие молочные изделия. Разрешено съедать сырые фрукты, овощи выборочно. Не нужны продуты с содержанием крахмала.

Придерживаясь такой низкокалорийной диеты, стоит выпивать не более полутора литров жидкости в день. Большую часть составляет сам кефир. Каждодневный режим питания делится на шесть приемов. Принимать пищу следует в одно и то же время.

Некоторые из предлагаемых диет достаточно жесткие, вызывающие голод, но эффективно действующие на фигуру. Кефир хорошо взаимодействует с различными продуктами, поэтому применяются сочетания кефирно-творожной, кефирно-яблочной, кефирно-фруктовой диет.

При соблюдении такого способа похудения следует принимать пресную пищу. Повторять диету разрешается через каждые три месяца. В зависимости от человеческого организма, возможно потерять до 10 кг.

Кефирная диета меню на 7 дней

Кефирная диетаПонедельник

  1. Надо съедать 4 клубня запеченной картошки в своей кожуре.
  2. Принимать следует 500 мл кисломолочного продукта. Нельзя использовать соль!

Вторник

  1. Необходим обезжиренный творог — 400 гр, без добавления сахара либо сметаны.
  2. Выпивается кефир (1% жирности) в объеме 500 мл.

Среда

  1. Съедать надо 500 гр фруктов за исключением банана, граната, винограда.
  2. Выпить требуется 600 мл кисломолочного напитка (1% жирности).

Четверг

  1. Отварить и съесть куриной грудки без кожицы — 500 гр.
  2. Выпить следует 500 мл кисломолочного продукта (1% жирности).

Пятница

  1. Требуется принять 400 гр овощей сырыми. Например, огурцы, помидоры.
  2. Кисломолочный обезжиренный продукт употребляется не более 500 мл.

Суббота

Провести надо разгрузочный день. При этом, исключаются любые продукты, кроме полутора литров минералки, лишенной газов.

Воскресенье

  1. Питаться необходимо фруктами — 600 гр. Исключение составляют гранат, виноград, а также банан.
  2. Выпивать надо кисломолочный напиток (1% жирности) — 500 мл.

Соблюдая такую диету, не стоит забывать, что пища и напитки делятся на несколько приемов. Кефир рекомендуется пить вечером. Это успокаивает нервную систему и желудок.

Важно!

Из диеты следует плавно выходить, чтобы не навредить организму. По окончании некоторое время стоит кушать каши, овощи, фрукты. Нельзя резко переходить на продукты с высокой калорийностью.

Похудение на кефирно-яблочной диете

 

Кефирная диетаДанный метод сброса лишнего веса дает хороший результат. За 9 дней человек теряет 9 кг.

  1. Три дня подряд идет прием кисломолочного обезжиренного напитка — по 1,5 л.
  2. Последующие трое суток каждый день съедается по 1,5 кг яблок.
  3. Завершающие три дня опять выпивается кисломолочный напиток ежедневно по 1,5 л.

Это строгое питание, которое вызывает чувство голода, слабость. Поэтому, специалисты советуют иногда включать в рацион белки, углеводы в малых количествах.

Противопоказания

  • Нельзя придерживаться такого питания беременным, кормящим грудью женщинам.
  • Запрещена кефирная диета людям с нарушениями работы сердца, сосудов, почек.
  • Не рекомендовано меню лицам, страдающим болезнями желудка, желчного пузыря.
  • Нельзя соблюдать такой рацион питания также тем, у кого раковые опухоли, нарушена работа поджелудочной железы.

Кефирная диета

Оцените статью

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Не забудь поделиться статьей с друзьями:


Добавить комментарий для 35stupenek Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Мысль на тему “Кефирная диета на 7 дней

  • 35stupenek

    Сегодня 2-ой день и весы показали мне цифру 85,9 что очень подняло мне настроение и решимость продолжить эту диету