Французская диета для похудения


Французская диетаОдним из эффективных и безобидных способов похудения является французская диета. Придерживаясь ее, можно избавиться от восьми ненужных килограммов без вреда для здоровья.

Важные моменты французской диеты

  1. Нельзя заменять блюда в меню, а также менять дни питания.
  2. Повторить диету можно через полгода.
  3. На протяжении суток в организм поступает мало углеводов до 1500 ккал.
  4. Французская диета на 14 дней включает меню, составленное исключительно из свежих, натуральных продуктов, насыщенных белками. Это мясо, рыба, а также яйца. Использование последних также важно для наружного применения. Ведь на основе яиц готовят полезные народные средства от морщин.
  5. Перед каждым приемом пищи следует выпивать воду (200-250 мг) с выжатым лимоном или без него, если у человека повышенная кислотность желудка. Разрешается вода кипяченая или минеральная, но без газов.
  6. Запрещены алкогольные напитки, сладости, сахар, мучные изделия, а также продукты, содержащие крахмал, соль.
  7. В процессе диеты рекомендуется принимать витамины.
  8. Запрещено питаться за несколько часов до сна.

В каком виде употребляют продукты?

  • Постные сорта мяса, рыбы съедают только в отваренном виде или приготовленными на пару.
  • Курица, яйца также должны быть сваренными.
  • Одна порция мяса, рыбы, сыра либо вареной колбасы составляет 100 грамм.
  • Кофе и чай пьют без добавления сахара.
  • Используют исключительно ржаной хлеб.

Французская диета меню на 14 дней

Французская диета

Понедельник I

Утро: кофе
День: микс из помидора, латука, пары яиц
Вечер: латук, кусок мяса

Вторник I

Утро: кофейный напиток, кусочек хлеба
День: любое постное мясо
Вечер: докторская колбаса, латук

Среда I

Утро: кофейный напиток, хлеб
День: обжаренная морковка, 1мандарин, 1 помидор
Вечер: блюдо из измельченных листьев латука, двух яиц, докторской колбасы

Четверг I

Утро: немного хлеба, кофе
День: свежая морковь, яйцо, сыр
Вечер: фрукты, кружка кефира

Пятница I

Утро: небольшая морковка, свежий напиток из одного лимона
День: помидор, кусок рыбы
Вечер: говядина

Суббота I

Утро: кофейный напиток
День: кусок курицы, латук
Вечер: кусок говядины

Воскресенье I

Утро: зеленый чай
День: апельсин, телятина
Вечер: докторская колбаса

Французская диета

Понедельник II

Завтрак: кофейный напиток
Обед: микс из латука, пары яиц, одного помидора
Ужин: телятина, латук

Вторник II

Завтрак: хлеб, кофе
Обед: говяжье мясо
Ужин: микс из латука и докторской колбасы

Среда II

Завтрак: кофе, маленький ломтик хлеба
Обед: апельсин, помидор, жаренная морковь
Ужин: микс из измельченных яиц (две штуки), колбасы, латука

Четверг II

Утро: хлеб, кофейный напиток
День: морковь, сыр, одно яйцо
Вечер: немного фруктов, кружка кефира

Пятница II

Утро: сырая морковка, свежий лимонный сок
День: помидор, рыба
Вечер: кусок говядины

Суббота II

Утро: напиток из кофе
День: курятина, латук
Вечер: кусок мяса

Воскресенье II

Утро: зеленый чай
День: 1 мандарин, мясо
Вечер: докторская колбаса

Преимущества и недостатки диеты

Французская диета

Французская диета для похудения помогает сбросить 8 кг за двухнедельный период. Данный способ не является самым коротким, зато он совершенно безопасен для человеческого организма. Но данный вид питания не считается сбалансированным. Поэтому, он запрещен людям с серьезными заболеваниями.

Как питаться после диеты?

По окончанию двухнедельной диеты на протяжении последующих четырнадцати дней на утро съедают кашу из гречки, кефир, либо йогурт. Дневной рацион включает употребление постного мяса и рыбы, а также овощей. Вечером питаются салатами, пьют кефир. По истечении указанного срока каждую неделю добавляют по одному или два продукта.

При желании съесть сладкое, выбирают горький шоколад, половинку зефира. В течение каждого дня надо выпивать литр воды. Обязательны физические упражнения. Это позволит держать мышцы в тонусе.

Результаты французской диеты

Французская диета

Французская диета

Оцените статью

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 голосов, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...

Не забудь поделиться статьей с друзьями:

Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>